"Я неудачница! Счастье меня обходит стороной" или "Кому я такая убогая нужна" — сейчас когда я слышу подобные "лестные" замечания, которыми мы часто сами себя одариваем, у меня пробегает дрожь по телу.
Может из-за того, что я когда-то жила с такими установками в голове, может из-за осознания того, что и сегодня многие люди живут в этом "самопожирании".
Я уже писала о том, очень важно саморазвиваться, основываясь на своих сильных сторонах (о которых мы чаще всего вообще не вспоминаем).
Но сегодня я хочу предложить вам поразмышлять еще вот о чем.
Эти гнилостные семена взялись не из пустого места. Где-то родители постарались, где-то учителя и тренеры (одним словом люди, в чей авторитет мы безоговорочно верили). И всю жизнь мы их усердно взращивали своим вниманием, вместо того, чтобы беспощадно выпалывать.
Мы не можем поменять того, что было в нашем прошлом (иногда очень тяжелые и страшные события). Но у нас есть выбор, СЕГОДНЯ начать формировать новую реальность, используя прошлое, как трамплин к счастливому будущему.
Развивается то, куда направлено наше внимание и энергия. Вроде бы известный факт, но почему же так мало людей пользуется этим знанием в повседневной жизни?
В нашем обществе мы патологически не замечаем доброго и позитивного, усердно удобряя нашим вниманием те ситуации и события, которые помогают нам подтвердить наши негативные установки.
Хочу поделиться с вами простым и очень мощным упражнением, которое вы можете выполнять уже с сегодняшнего дня.
Но при этом важно, чтобы вы осознали, что мы сами строим тюремные стены своими руками и потом плачем, что жизнь не удалась. При этом нам кажется, что виноваты все кругом. А ведь разобрать эту темницу кирпичик за кирпичиком можем только мы сами.
Ко мне часто обращаются знакомые, которые хотят получить кусочек "позитивного иммунитета", который я выработала в себе годами.
Но иногда это напоминает мне известную шутку.
Встречаются две подруги и одна другой говорит: "Ой, ты так отлично выглядишь, так похудела! В чем твой секрет?" А подруга отвечает: "Я наладила питание, ежедневного выпиваю 2л воды в день, ежедневно нахаживаю 10 тыс шагов, 2-3 раза хожу в спортзал, мажу проблемные места кремом". На что подруга спрашивает: "Ой, а поделись названием этого крема!"
Вот так и с саморазвитием. Это долгий путь, но он того стоит.
Я решила в этом блоге делиться эффективными упражнениями с теми, кто готов взять на себя ответственность и сделать шаг к более счастливой и гармоничной жизни.
Сегодняшнее упражнение очень простое, но крайне эффективное, при условии, что вы будете выполнять его на протяжении некоторого времени (чтобы выработалась привычка) и осознанно.
Нужно завести дневник благодарности, но не простой! Это может быть обыкновенная тетрадь, куда вы ежедневно будете записывать те моменты, за которые вы благодарны СЕБЕ.
"Я благодарна себе за то, что нашла сегодня время позаниматься скандинавской ходьбой", "Я благодарна себе за то, что не ввязалась в обсуждение сплетен с знакомой соседкой", "Я благодарна себе за то, что почувствовав гнев смогла понять его истоки и взять ситуацию под контроль".
Периодически перечитывайте свои записи, анализируйте. Что вам удается легче всего? Что проще? Какие у вас сильные стороны? Может это мудрость, упорство или духовность? Мужество, гуманность или справедливость? Поживите с этим, похвалите себя. Посмотрите, как эти сильные стороны помогают вам прямо или косвенно справляться со сложными жизненными ситуациями.
Вы не представляете, каким универсальным орудием вы завладеете, просто обратив на себя внимание. На пенсии у нас есть время этим заняться, отговорки уже не сработают 🙂
И помните, что знания нельзя дать, их можно только взять. Я очень хочу, чтобы счастливых пенсионеров вокруг меня стало больше, поэтому если вы готовы потрудится над своим благополучием, то подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии, поддерживайте статьи лайками, чтобы их видело большее количество людей.