Плаванием занимается много людей со всего мира. Многие поддерживают плавание, как хобби и проводят за плаванием свободное время. Однако если человек начинает думать о профессиональном плавании, как о соревновательном и важном виде спорта? Если он знает, то в самом начале он должен понимать, что в плавании есть уровни, из которых ты можешь получить один зависимо от того, как быстро и красиво ты будешь плыть.
Существует их таблица. Эта таблица обновляется каждый год зависимо от результатов пловцов в чемпионатах. На ней написаны нормативы для каждой степени в плавании. Стоит рассмотреть таблицу и узнать для самого себя какие разряды есть в 2020 году и какие им соответствуют нормативы.
Таблица
- МСМК- мастер спорта международного класса;
- МС- мастер спорта;
- КМС- кандидат в мастера спорта;
- 1- первый разряд;
- 2- второй разряд;
- 3- третий разряд;
- 1(ю)- первый юношеский разряд;
- 2(ю)- второй юношеский разряд;
- 3(ю)- третий юношеский разряд.
Кроме, как являясь сокращениями это и есть все уровни по плаванию. В самом верху МСМК является самым престижным, к которому стремятся многие пловцы, участвующие в соревнованиях. Также таблицы существуют разные. Они делятся на бассейны. Есть бассейн длиной 25 метров, который считается короткой дистанцией. Также есть бассейн в 50 метров, который считается длинной дистанцией.
Новые результаты
Каждый год таблица меняется и обычно становится все сложнее получить высокую степень в плавании, потому что требования растут, а следовать им сложно. Для того, чтобы понять новые результаты и почему их сложно достичь достаточно сравнить таблицу 2019 года и 2020 года. Сравним в этом случае части таблиц: мужчин (25 метров) 2019 года и таблицу мужчин (50 метров) 2020 года.
Часть таблицы. Мужчины, бассейн 25 метров. 2019 год
| МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1(ю) | |
| 50 вольный стиль | 0.21,29 | 0.22,75 | 0.23,5 | 0.24,75 | 0.27,05 | 0.29,25 | 0.35,25 |
| 100 вольный стиль | 0.47,05 | 0.50,5 | 0.53,9 | 0.57,3 | 1.03,50 | 1.11,0 | 1.23,50 |
Часть таблицы. Мужчины, бассейн 25 метров. 2020 год
| МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1(ю) | |
| 50 вольный стиль | 0.21,29 | 0.22,65 | 0.23,4 | 0.24,65 | 0.27,05 | 0.29,25 | 0.35,25 |
| 100 вольный стиль | 0.47,05 | 0.50,4 | 0.53,7 | 0.57,1 | 1.03,50 | 1.11,0 | 1.23,50 |
По данным этих частей таблиц явно заметно, что к 2020 году требования были ужесточены. В основном ужесточили требования к мастерам спорта, кандидатам в мастера спорта и первому разряду. Видно, что в 2019 году пятьдесят метров вольным стилем можно было проплывать за двадцать две секунды семьдесят пять миллисекунд мастерам спорта, то в 2020 году это надо делать с шестьюдесятью пятью миллисекундами.
Нормативы для всех возрастов
От возраста в плавании зависит многое. Если человек уже взрослый и он уже не молод, то уже мало шансов дойти до мастера спорта, но для каждого возраста есть свои нормы. Если ты плывешь недостаточно быстро, то стоит задуматься о своём здоровье и начать заниматься. Не только возраст играет роль. Даже если ты молод если не заниматься ты вряд ли дойдешь до мастера спорта. Стоило бы рассмотреть, какие требования стоят для каждого вида плавания.
Мужчины и женщины 25 метров
| МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1(ю) | |
| 50 вольный стиль | 0.21,29 | 0.22,65 | 0.23,4 | 0.24,65 | 0.27,05 | 0.29,25 | 0.35,25 |
| 100 вольный стиль | 0.47,05 | 0.50,4 | 0.53,7 | 0.57,1 | 1.03,50 | 1.11,0 | 1.23,50 |
| 200 вольный стиль | 1.44,25 | 1.51,75 | 1.58,25 | 2.06,5 | 2.21,0 | 2.39,50 | 3.05,0 |
| 400 вольный стиль | 3.42,57 | 3.59,0 | 4.11,50 | 4.28,0 | 5.03,0 | 5.44,0 | 6.40,0 |
| 800 вольный стиль | 7.45,64 | 8.17,0 | 8.50,0 | 9.28,0 | 11.06,0 | 12.28,0 | 14.30,0 |
| 1500 вольный стиль | 14.42,19 | 15.38,5 | 17.16,50 | 18.15,0 | 20.37,50 | 23.37,50 | 27.40,0 |
| 50 на спине | 0.24,45 | 0.26,00 | 0.27,55 | 0.29,35 | 0.32,25 | 0.35,75 | 0.41,75 |
| 100 на спине | 0.52,48 | 0.57,40 | 1.00,8 | 1.04,8 | 1.13,0 | 1.21,50 | 1.34,0 |
| 200 на спине | 1.54,41 | 2.05,55 | 2.12,25 | 2.20,0 | 2.37,0 | 2.57,0 | 3.25,0 |
Самые лучшие пловцы говорят, что в плавании сила не столь важна, как техника и почти всё зависит от правильной координации и работы вашими частями тела. Чем короче дистанция спортсмен должен больше уделять времени выносливости и уметь контролировать использование силы. Для более быстрого результата в 25 метровом плавании советуют сильнее толкаться от бортика и это заметно улучшит ваш результат. Мужчинам третей ступени в плавании надо проплывать вольным стилем 50 метров за 29 секунд, а мастеру спорта за 22 секунды. Женщинам немного легче. Женщинам третьего уровня надо проплыть 50м вольным стилем за 32 секунды, а мастеру спорта за 26 секунд. Сразу видна разница в уровне между ступенями и, как сложно пройти на высокую ступень.
Мужчины и женщины 50 метров
| МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1(ю) | |
| 50 вольный стиль | 0.21,99 | 0.23,4 | 0.24,15 | 0.25,4 | 0.27,8 | 0.30,0 | 0.36,0 |
| 100 вольный стиль | 0.48,35 | 0.51,9 | 0.55,3 | 0.58,7 | 1.05,0 | 1.12,5 | 1.25,0 |
| 200 вольный стиль | 1.46,72 | 1.54,75 | 2.01,45 | 2.09,75 | 2.24,0 | 2.42,50 | 3.08,0 |
| 400 вольный стиль | 3.47,43 | 4.05,0 | 4.17,50 | 4.34,0 | 5.09,0 | 5.50,0 | 6.46,0 |
| 800 вольный стиль | 7.58,29 | 8.29,0 | 9.02,0 | 9.41,0 | 11.18,0 | 12.40,0 | 14.42,0 |
| 1500 вольный стиль | 15,02,33 | 16.01,0 | 17.39,0 | 18.39,0 | 21,00,0 | 24.00,0 | 28.02,5 |
| 50 на спине | 0.25,19 | 0.25,4 | 0.26,9 | 0.28,7 | 0.33,0 | 0.36,5 | 0.42,5 |
| 100 на спине | 0.53,77 | 0.58,9 | 1.02,4 | 1.06,4 | 1.14,5 | 1.23,0 | 1.35,5 |
| 200 на спине | 1.57,19 | 2.08,55 | 2.15,25 | 2.23,25 | 2.40,0 | 3.00,0 | 3.28,0 |
Пятидесятиметровый бассейн имеет прозвище «олимпийского», потому что в нём чаще всего проходят чемпионаты и важные соревнования. Таблица нормативов на пятьдесят метров отличается от таблицы на двадцать пять.
Подготовки нужно гораздо больше для заплыва на 50 метров. Мужчины третьей ступени должны проплывать 50 метро вольным стилем за 30 секунд, а мастер спорта за 23 секунды. Женщины третьего разряда должны проплывать 50 метро вольным стилем за 33 секунды, а мастера спорта за 26 секунд. Снова видна разница в уровне между ступенями.
Мужчины и женщины 100 метров
В пятидесятиметровом бассейне мужчины третьего уровня в плавании проплывают сто метров за минуту и двенадцать секунд. Мастера спорта преодолевают это за пятьдесят одну секунду. Женщины 3-его ранга в пятидесятиметровом бассейне вольным стилем проплывают сто метров за минуту и двадцать одну секунду.
Мастера спорта проплывают за пятьдесят восемь секунд.
Как дают разряд детям?
Дети начинают заниматься плаванием рано. Они чаще начинают с болтания в воде, затем учат стили, технику и понемногу начинают плавать. Эксперты говорят, что позднее двенадцати лет нет смысла начинать пытаться идти в профессиональное плавание. По прохождению одного года дети сдают тест на плавание двадцати метров кролем и на спине. Для получения ступени в плавании ребёнок должен выполнить нормативы из действующей в 2020 году таблицы. Разряд можно ещё получить и в школе если ты проплывёшь с необходимой скоростью и техникой.
Подводное плавание в ластах
Целью этого плавания является – проплыть данное тебе расстояние за наиболее короткий промежуток времени.
Соревнования осуществляют во всех обычных бассейнах: открытых и закрытых. Подводное плавание может быть с дыхательным аппаратом и также с задерживанием дыхания. Вся экипировка должна подходить к требуемым размерам. Вода должна быть чистой для того, чтобы было видно разметку, а также бассейн в длину должен быть длиннее пятидесяти метров.
[fvplayer id=»1730″]