Нынешнее лето не перестает удивлять своими температурными рекордами. Только вроде бы установилась соответствующая летняя погода, наконец-то прошли долгожданные дожди, но по прогнозам синоптиков, скоро опять нас ждет жара от +30.
Ох, и тяжело дается такая погода, особенно пожилым людям. Поделюсь с вами своими, на мой взгляд, достаточно эффективными способами спасения от такой аномальной жары.
- Хорошо освежают воздух в квартире помытые холодной водой полы.
- Если в ванную напустить, по возможности, ледяной воды и открыть в ванную комнату дверь, то в квартире станет прохладнее, а воздух немного увлажнится.
- Можно сделать мини кондиционер следующим образом: замороженную в 5 литровой емкости воду поставить перед вентилятором и включить его. Вода будет таять, а вентилятор разносить прохладу по помещению.
И нельзя забывать, выходя из дома, о головном уборе и бутылочке с водой.
Я стараюсь в такую жару не сидеть в душной квартире, а побольше находиться на улице. Самый идеальный вариант — это прогулка по лесу.
Гуляю столько, сколько позволяет время. Могу и два часа, а если некогда, то и получасовой прогулки бывает достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше.
И даже не столько физически, сколько морально. После таких прогулок чувствуешь себя гораздо бодрее и на душе становится удивительно хорошо и спокойно.
А недавно прочитала, что у моих прогулок есть модное название — экотерапия. Суть в том, что это помогает снизить уровень стресса и стабилизировать психику. Так вот что я делала неосознанно!
Но как известно, все новое — это просто хорошо забытое старое.
Так вот, хоть ничего нового для человечества в этом направлении нет, но практиковать его нужно обязательно. Напомню вам его основные моменты.
Прогулки на природе
Можно одному или в компании, как больше вам нравится, гулять в лесу, в парке или просто по аллее. Если устали ходить — можно присесть на скамеечку и просто подышать воздухом и подумать о чем-то хорошем или послушать пение птиц. Такие прогулки обязательно нужно включить в расписание своего дня.
Садоводство
Сторонники садоводства меня поддержат, а противникам могу посоветовать выращивать не помидоры с огурцами, а цветы. Получите эстетическое удовольствие и заодно курс экотерапии.
Зарядка на свежем воздухе
Физические упражнения сами по себе повышают жизненный тонус, а если это делать на природе, то эффект будет двойной. Стоит только попробовать и увидите, каким прекрасным будет настроение и бодрым тело после такой зарядки.
Если вы, в силу каких-то причин, не можете часто или подолгу гулять или у вас нет дачи, то разведите дома цветы, купите и повесьте на стену плакат или картину или просто фотографию с изображением природы.
Увидите — вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Всем здоровья и благополучия! Если понравилась статья — ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Пишите в комментариях какими вы способами ведете борьбу с жарой и используете ли на практике, модную нынче экотерапию.