ГТО: нормативы 2023 года для мальчиков, девочек, женщин и мужчин

Фразу «Готов к труду и обороне» говорил каждый ребенок в Советском Союзе. Но и сейчас она актуальна, так как нормативы, которые сдавались ранее, снова введены в России. Закон приняли в 2014 году.

Изначально все нормативы и задания были рассчитаны только на детей и школьников. Сегодня же есть нормативы и для других возрастов. Рассмотрим подробнее, что собой представляет ГТО, основные виды упражнений, нормативы ГТО 2023.

Определение ГТО

ГТО представляет собой комплекс спортивных испытаний, который направлен на развитие физических данных молодежи. В РФ принимать участие в соревнованиях необязательно, это добровольно.

Минимальный порог для сдачи – 6 лет. Обратите внимание, что участнику обязательно требуется медицинская карточка. С некоторыми заболеваниями могут не допустить к сдаче ГТО.

Сегодня принимать участие в испытаниях не только школьники, но и взрослые. Имеется разделение на 11 возрастов. Все виды спортивных мероприятий можно условно разделить на несколько групп: скорость, выносливость, сила. Нормы будут меняться.

Для девушек одни показатели, для парней – другие. Также все зависит от возраста участника. Бег, наклоны являются обязательными нормами ГТО. А вот участвовать в соревнованиях по стрельбе можно только с 11 лет и до 60.

Нормы ГТО

Нормы ГТО определяются полом и возрастом. Нормативы разделены на 11 уровней. Из них только 5 проводятся учениками школ. Представим эти уровни подробнее:

1. Первый уровень – от 6 до 8 лет (1-2 класс).
2. Второй уровень – от 9 до 11 лет (3-4 классы).
3. Третий уровень – от 11 до 12 лет (5-6 класс).
4. Четвертый уровень – от 12 до 14 лет (7,8,9 классы).
5. Пятый уровень – от 15 до 17 лет (10,11 класс).

Минимальные нормы для каждой возрастной группы будут отличаться, как и сами упражнения. Рассмотрим подробнее нормы гто 2023.

Для детей

Младшие классы должны сдавать бег на 30 метров, при этом мальчики для завоевания отметки должны уложиться во время от 6 до 6,6 секунд, для девочек – 6,2-7,1 секунда.

Также сдается челночный бег (три по 10 метров), мальчики должны выполнить упражнение за 9,2 секунд для золотой отметки и 10,3 секунды для бронзовой, девочкам – 9,5 секунд и 10,6 секунд соответственно.

Смешанное передвижение на дистанции в километр мальчиками выполняется за 5,2-7,1 минуты, а девочки для завоевания отметок эту дистанцию должны преодолеть за 6-7,35 минут.

Мальчики должны подтягиваться из положения виса минимум два раза, чтобы получить бронзовую отметку, девочки это упражнение не выполняют. Вместо этого может выполняться подтягиваться в лежачем положении в висе, для мальчиков норматив составляет 6-15 раз, а для девочек – 4-11 раз.

Также классические подтягивания можно отжаться, для завоевания отметок мальчики должны сделать 7-17 сгибаний, а девочки – 4-11 сгибаний. Последнее упражнение – наклоны вперед с вытянутыми ногами на скамье, мальчики должны показать результат в 1-7 см от края скамьи, а девочки 3-9 см от края скамьи.

Для второго уровня существует выбор бега на короткие дистанции – это либо 30 метров, либо 60 метров. Мальчики должны пробежать их за 5,4-6,2 секунд или 10,4-11,9 секунд соответственно. Для девочек результаты должны быть следующими: 5,6-6,4 секунд – для 30 метров и 10,8-12,4 секунды – для 60 метров.

Километровую дистанцию мальчики должны преодолеть за 4,5-6,1 минут, а девочки – 5,1-6,6 минут. Возможно два варианта подтягивания: на высокой перекладине и с положения лежа.

Для мальчиков этот норматив составляет 5 и 20 раз для золота соответственно, бронзовые отметки можно получить, подтянувшись на высокой перекладине 2 раза или в лежачем положении 9 раз. Девочки на высокой перекладине не подтягиваются, а с положения лежа норматив составляет 7-15 раз.

Отжиматься мальчики должны по 10-22 сгибания, а девочки – 5-13 сгибаний. Наклоны вперед на скамье делаются таким образом, чтобы расстояние до края лавочки составляло 2-8 см или 3-11 см – для мальчиков и девочек соответственно.

Для старшеклассников (5 уровень) стоит выбор бега на короткие расстояния, юноши и девушки должны определиться, преодолевать им 30 метров, 60 метров или 100 метров. При этом для парней на золотые отметки нужно пробежать эти расстояния за 4,4, 8 или 13,4 секунды соответственно.

У девушек эти нормативы выглядят следующим образом: 30 метров – 5 секунд, 60 метров – 9,3 секунды, 100 метров – 16 секунд. Также есть бег на длинную дистанцию, юноши должны пробежать три километра минимум за 15 минут, чтобы получить бронзу.

Девушки бегут на километр меньше, а времени им дается на это 12 минут для бронзовой отметки. Парни сдают подтягивание на высокой перекладине, 14 раз – это золота, а 9 – бронза. Девушки сдают подтягивания с положения лежа, они должны уложиться в норматив 9-16 раз.

Вместо подтягиваний и юноши могут выбрать рывки с 16-килогроммовой гирей, для бронзы ее нужно поднять 15 раз, а для золота – 33. Нормативы наклонов на скамье у девушек 7-16 см от края скамьи, а у парней – 6-13 см от края скамьи.

Для мужчин

Для мужчин предусмотрено четыре варианта заданий:

1. Бег на короткие дистанции: 30 метров в возрасте 30-34 года для золотой отметки нужно пробежать за 4,9 секунды, а 60 метров – за 8,9 секунд.
2. Трехкилометровую дистанцию в этом же возрасте нужно преодолевать за 13,2 минуты, а для следующей возрастной группы (35-39 лет) норматив чуть мягче – 13,5 минут.
3. В третьем варианте задания можно выбирать между подтягиванием на высокой перекладине, подтягиванием на низкой перекладине (90 см), отжиманием от пола и рывком гирь. Соответственно для золота показатели должны быть следующими: 12, 22, 32 или 39 раз (для мужчин в возрасте 30-34 года).
4. Еще одно задание – наклоны вперед на гимнастической скамье. Гибкость в данном случае измеряется в сантиметрах, край пальцев должен опускаться ниже поверхности скамьи на три сантиметра минимум – это бронза для группы 30-34 года.

Для женщин

Перед женщинам стоит задание из пяти упражнений:

1. Бег на два километра: для золота – 12 или 12,3 минуты (30-34 года и 35-39 лет соответственно).
2. Прыжки в длину с места должны составлять минимум 160 см для 30-34 лет и на 10 см меньше для следующей возрастной группы.
3. Либо подтягивание на низкой перекладине, либо отжимание. Для женщин в возрасте 30-34 года бронзовая отметка составляет 12 и 6 раз соответственно.
4. Поднятие туловища из положения лежа (пресс): на бронзу женщинам 30-34 года нужно успеть за минуту сделать 30 скручивания.
5. Также женщины, как и мужчины сдают упражнение на гибкость. Чтобы завоевать золото они должны достать до пола.

Когда сдают ГТО в 2023 году?

До 2020 года период сдачи был достаточно большой. Принять участие можно было с начала июля по конец июня следующего года. Но именно в это время проводятся экзамены, и родители были крайне недовольны такими временными рамками проведения.

Было написано много обращений, в которых родители просили сделать временной период для сдачи больше. Именно поэтому теперь сдать нормы ГТО можно с 1 января по 31 декабря. Когда сдают ГТО 2023? Менять этот период пока не собираются. Он устраивает как родителей, так и работников образования.

Как записаться на сдачу ГТО 2023?

После того, как вы узнали, когда сдавать ГТО в 2023 году, нужно зарегистрироваться на официальном сайте. Для подтверждения регистрации нужно будет отсканировать все страницы паспорта и прикрепить к заявке.

После того, как она будет обработана, вам вышлют информацию о времени и месте проведения испытаний. Обычно для проведения выбирают спортивные залы, бассейны, открытые площадки. На то, чтобы сдать обязательные и необязательные нормы ГТО, нужно 2-3 месяца.